Café da manhã: Descubra a importância do café da manhã e veja receitas

Café da manhã: Descubra a importância do café da manhã e veja receitas

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, e esse título não é de admirar, afinal, o que você come no café da manhã pode ditar o resto do dia.

Benefícios para o café da manhã

Além de fornecer energia, o investimento em um bom café da manhã pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos, o que garante menos chance de desenvolver doenças cardiovasculares.

O que comer?

Para estabelecer um bom café da manhã, o ideal é investir em proteínas, carboidratos e fibras, de acordo com Regina Célia Pereira, para o Editorial da Saúde Estadão.

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Receitas de café da manhã

Agora que você sabe a importância do café da manhã adequado, confira algumas receitas simples para um delicioso café da manhã:

Abacate com ovo

Uma opção prática e saudável, esta receita combina torradas com abate e ovo, criando uma refeição completa.

Veja a receita

Aveia durante a noite

Aveia durante a noite, que significa ‘aveia adormecida’, é uma preparação que repousa na geladeira à noite. Portanto, não há desculpas por não ter uma refeição saudável no café da manhã. A preparação é fácil e pode incluir frutas.

Veja a receita

Banana e morango vitamina com aveia

Esta vitamina mistura banana, morango e aveia em uma bebida deliciosa. É muito fácil e rápido de preparar, sendo perfeito para o café da manhã.

Veja a receita

Veja também: onde tomar café da manhã em São Paulo?

Veja a seleção especial preparada pelo sabor com alguns dos melhores cafés da cidade.

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