Por que o pudim de Chia? Veja a receita e os benefícios fáceis
Por que o pudim de Chia? Veja a receita e os benefícios fáceis
Veja como fazer Chia Buddine com frutas vermelhas e seus benefícios à saúde.
Quais são os benefícios de Chia para a saúde?
Com uma boa oferta de fibra, ômega-3 e antioxidantes, o Chia pode ajudar a reduzir a pressão arterial, reduzir os níveis de colesterol, ajudar a intestinar a saúde e promover uma boa saciedade.
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Veja como se preparar
Em seguida, veja o passo a passo para fazer um chia pudin fácil e saboroso para aproveitar esses benefícios.
Ingredientes
4 colheres de sopa de sementes de chia, 1 xícara de leite vegetal, 2 colheres de sopa de escamas de aveia, frutas vermelhas a gosto (morango, framboesa, mirtilos), nozes a gosto (opcional) e mel a gosto.
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Primeiro passo
Misture sementes de chia, adoçante e leite vegetal e leve à geladeira por 4 horas.
Segundo passo
Após esse período, pegue -o da geladeira, termine com frutas, nozes, um fio de mel, aveia e serviço.
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