Qual é a maneira correta de comer ovo? Veja receitas
Qual é a maneira correta de comer ovo? Veja receitas
Entenda como tirar proveito dos benefícios do ingrediente e aprender os preparativos para incluí -lo em alimentos.
Benefícios de ovos
O ovo é rico em proteínas e colinas, por exemplo, além de outros nutrientes que são fundamentais para o corpo, de acordo com Caroline Hopkins Legaspi para Stadão, no editorial de Saúde.
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Melhor consumo
Para aproveitar tudo isso, uma boa alternativa é consumir ovos cozidos que só têm água. Tenha cuidado com o uso de óleo, manteiga e sal na preparação de alimentos.
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Trocas inteligentes
Quando se trata de montar uma placa de ovo, escolha incluir vegetais, grãos integrais e frutas, por exemplo, substitua o bacon ou a salsicha.
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Moderação
Além disso, os especialistas recomendam comer um ovo por dia ou dois dias alternativos. Lembre -se de que uma dieta equilibrada e hábitos saudáveis praticam benefícios.
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Ovos
E se suas mãos ficarem sujas? No final desta receita fácil, polvilhe algumas ervas para adicionar um sabor especial.
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Migalhas de farinha de ovo
O chef Heloisa Bacellar ensina o passo a passo desta preparação simples, que pode servir como seguinte.
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Tomate e abobrinha
Para um café da manhã prático, aposto nesta versão de encher tortilha.
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Veja também: Manual de ovo
Veja os detalhes de como comprar, armazenar e usar melhor este ingrediente.
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