Esta receita para aveia é perfeita para o frio; Veja como fazer

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Aveia
Aveia

Esta receita para aveia é perfeita para o frio; Veja como fazer

O tempo esfriou e com ele venha comer alimentos mais quentes, certo? Então, aprenda a fazer esta receita ideal para esse tempo!

Aveia com banana e mel. Poridge em uma tigela amarela. Webstorie - aveia - Saúde
Aveia com banana e mel. Poridge em uma tigela amarela. Webstorie – aveia – Saúde

Ingredientes

160g de aveia em flocos e 600 ml de leite, leite vegetal de sua escolha.

Receita completa

Frigideira
Frigideira

Etapa 1

Comece colocando a aveia, o leite e uma pitada de sal em uma panela e cozinhe em fogo médio, mexendo com a colher de pau.

Creme de leite em uma pequena panela de metal
Creme de leite em uma pequena panela de metal

Etapa 2

Ferva por 5 a 6 minutos, mexendo até obter um mingau cremoso; Adicione mais leite ou água se quiser uma consistência mais líquida.

Tem baixa gordura e alta fibra e cálcio, fornecendo saciedade e suavizando o desejo de doces; pode ser consumido no café da manhã, junto com uma boa parte de frutas
Tem baixa gordura e alta fibra e cálcio, fornecendo saciedade e suavizando o desejo de doces; pode ser consumido no café da manhã, junto com uma boa parte de frutas

Etapa 3

Finalmente, personalize o mingau com frutas frescas, nozes, sementes e mel, adoçando a gosto e polvilhando com amêndoas ou frutas secas.

Aveia
Aveia

Veja também: para que serve o leite de aveia?

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